こんにちは☀️
暑い日が続いていますね🥵
水分補給をしっかりして熱中症に気をつけましょう！！

さて、その水分補給についてですが、皆さんは何を飲んでいますか？？

汗をたくさんかくこの時期、スポーツドリンクドリンクを水分補給に取り入れる方も多いかと思います‼️
もちろん、スポーツドリンクを水分補給に取り入れるのは大切なことですが、少し注意して頂きたい点があります。

通常お口の中は、pH6.8―7.0の中性を保っていますが、お食事やジュースなどがお口に入るとすぐにpHは酸性に傾きます。そして、pHが5.5になると歯は脱灰(歯の表面が溶けだす)が始まります😱

スポーツドリンクはメーカーにより差はありますが、おおよそpH3.5くらいのものが多いです。
スポーツドリンクをちょこちょこ飲むことは、実は歯が溶けやすいのです！！

でも、スポーツドリンクを飲むことは熱中症対策にはとても重要になるので、飲んでいけないということではないですが、スポーツドリンクを飲んだ後にはお茶や水を飲むことをおすすめします😊

スポーツドリンクを飲んだ後にお茶や水を飲むことでpHの値を中性の方向にすることが出来るので、虫歯リスクを下げることが出来ます🙆‍♀️

少しの工夫を取り入れることで、虫歯になってしまう可能性を下げることができるので、生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか🥰
頑張って暑い夏を乗り切りましょう✨