こんにちは☀️

青梅市河辺町の北島歯科医院です。

今日は2026年、歯を守るために始めたい習慣3選をご紹介します🌱

特別なことではなく毎日の小さな習慣です。

① 定期検診を受ける

痛みがなくても歯科医院に通うことで、むし歯や歯周病の予防につながります。

「何もなくても通う」ことが、歯を守る第一歩になります！

② フロスや歯間ブラシを使う

歯ブラシだけでは落としきれない汚れは、歯と歯の間に残りやすいです。

1日1回夜寝る前にフロスや歯間ブラシを使う

習慣をつけてみましょう！

③ よく噛んで食べる

よく噛むことで唾液が出やすくなり、むし歯や歯周病の予防に繋がります！

早食いを避け、ゆっくり食事をすることもとっても大切ですね。

（私も気をつけたい習慣です。）

《最後に》

歯を守るための習慣は、どれも今日から始められることばかりです。習慣にするまでは大変ですが、習慣になってしまえば、きっともう安心です。

2026年、大切な歯を守り健康を保つために無理のないところから始めてみてはどうでしょうか。

何か気になることがあれば、いつでもご相談ください⭐️